materiał zewnętrzny
Czas przywrócić nasionom lnu ich należną renomę! W końcu zawierają odpowiednią ilość błonnika, przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3. Są doskonałe nie tylko dla skóry, włosów, ale i ogólnego stanu zdrowia. Są produktem łatwo dostępnym i świetnie przyswajalnym. Każdy może dostać go w sklepie, a jego przyrządzanie jest dziecinnie proste.
Jeśli chodzi o korzyści dla zdrowia, mówi się, że nasiona lnu:
zapobiegają rakowi
poprawiają trawienie
dbają o zdrowie serca
obniżają wysoki poziom cholesterolu
kontrolują cukrzycę
zwalczają stany zapalne
Przeciwutleniacze zawarte w nasionach lnu działają jak zbroja, chroniąc przed rakiem piersi, prostaty i okrężnicy., natomiast ich wysokie ilości błonnika wspomagają proces trawienia, poprawiając wchłanianie składników odżywczych, a także utrzymując sytość na dłużej. Nasiona lnu mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zapobiec stwardnieniu tętnic, a także spowolnić odkładanie się płytki nazębnej.
Dzienne spożycie nasion lnu może znacznie obniżyć poziom cholesterolu, kontrolując choroby serca i otyłość. Diabetycy, którzy regularnie spożywają nasiona lnu, mogą zauważyć znaczne zmniejszenie insulinooporności, a także większą stabilizację poziomu cukru we krwi. Mówi się także o tym, że regularne spożywanie nasion lnu może pomóc w zwalczaniu obrzęków i stanów zapalnych u osób cierpiących na niedobór kwasów tłuszczowych omega-3, a zaledwie 2 łyżki mielonego siemienia lnianego mogą zmniejszyć uderzenia gorąca o połowę u kobiet w wieku około menopauzalnym i pomenopauzalnym.
Nasiona lnu – korzyści dla urody
Jeśli wnętrze ciała działa idealnie, pięknie odda to wygląd skóry i włosów. Zdrowy, prawidłowy ruch jelit, który można uzyskać poprzez nasiona lnu, zapobiega chorobom skóry i zachęca do tworzenia nowych, zdrowszych komórek skóry.
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w nasionach lnu minimalizują wysypki skórne, podrażnienia i zaczerwienienia, a także pomagają w szybszym gojeniu się ran. Nasiona lnu pomagają też organizmowi wydzielać więcej oleju i utrzymywać skórę miękką i elastyczną, dzięki czemu idealnie nadaje się na zimową dietę. Warto odkryć te korzyści dosłownie na własnej skórze!
