Dbasz o zdrowie? Nie zapominaj o prebiotykach i probiotykach.

Prebiotyk to nieulegający trawieniu błonnik pokarmowy, który wspiera w działaniu florę bakteryjną ułatwiającą trawienie pokarmów. Najpopularniejszym prebiotykiem jest inulina, którą znajdziemy w bananach, ziarnach zbóż, roślinach strączkowych, kaszy jęczmiennej i płatkach owsianych, w warzywach takich jak szparagi, karczochy, brokuły, cebula i czosnek.

Probiotyki to przyjazne dla naszych jelit bakterie. W połączeniu z prebiotykami  przynoszą same korzyści zdrowotne. Jak współpracują? Prebiotyki po dotarciu do jelita grubego są świetną pożywką dla rozwoju pożytecznych dla nas bakterii. Gdzie szukać probiotyków? We wszystkich produktach wytwarzanych z fermentowanego mleka, takich jak jogurty, kefiry, maślanki, napoje sojowe i sery.

Komentowanie wstrzymane