Od kilku dni Polskę zalewa fala upałów, gołym okiem widać, że lato zbliża się wielkimi krokami. Kumulacja wysokich temperatur przewidywana jest na ten tydzień. Z prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wynika, że w niektórych częściach naszego kraju słupek rtęci może sięgnąć nawet do 35 stopni Celsjusza w cieniu.
Fala gorącego powietrza nadciąga również do województwa lubelskiego. Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Lublinie wydało ostrzeżenie o upałach 2 stopnia, obowiązuje ono od wtorku 11.06.2019 r. od godziny 12.00 aż do czwartku 13.06.2019 r. do godziny 20.00. Maksymalna temperatura jakiej możemy się w tych dniach spodziewać na naszym terenie, to 32 stopnie Celsjusza, zaś minimalna to 18 stopni. Ostrzeżenie może zostać przedłużone na kolejne dni.
Wysokie temperatury są niebezpieczna dla wszystkich lecz zwłaszcza dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie a także mających problemy z sercem. Najgorętsza pora dnia to czas pomiędzy godziną 10.00 a 17.00. Warto wówczas unikać wychodzenia na zewnątrz. Szczególnie dzieci należy chronić przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem. Pamiętajmy aby pod żadnym pozorem, nawet na chwilę nie zostawiać dzieci samych w aucie.
Aby łatwiej było nam przetrwać upały należy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu, powinno się regularnie pić wodę. Podczas upałów nasze zapotrzebowanie na płyny wzrasta, dlatego też, zamiast standardowych 1,5-2 litrów powinniśmy przyjmować nawet 3 litry płynów dziennie pod różnymi postaciami. Należy jednak unikać napojów zawierających cukier oraz alkohol. Warto również spożywać lekkie posiłki, zwracając szczególną uwagę na ich świeżość.
Jeśli musimy wyjść na zewnątrz warto zaopatrzyć się w lekki, przewiewny ubiór, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz użyć kremu z filtrem. W upalne dni wskazane jest unikanie forsownego wysiłku fizycznego. Aby łatwiej nam było przetrwać wysokie temperatury warto korzystać z chłodnych pryszniców i kąpieli.
